Treballadors/es en actiu
Treballadors/es en situació de ERTE.
Autònoms/es
Persones a l’atur

1) haver realitzat un curs de ciclo indoor bàsic (amb qualsevol empresa)
2) si no has realitzat cap curs acreditar que assoleixes el següent:
Construir sessions amb un programa d’edició musical (mixmeister,…)
Tenir una bona tècnica de pedalada
Conèixer les tècniques bàsiques del ciclo indoor (posicions i agarres)
Saber pedalar en els diferents ritmes musicals (a temps i a doble temps de manera correcta sense dificultats)

REQUISITS TECNOLÒGICS
Per a un adequat seguiment de l’activitat, cal que els assistents tinguin ordinador o dispositiu mòbil amb accés a Internet i connexió wifi adequada.

Certificat de participació i/o aprofitament del SEPE.

L’objectiu d’aquest curs és dotar a l’alumne per tal que sigui capaç de planificar activitats de cicle indoor, concretant el disseny dels diferents cicles i de les sessions que les componen, utilitzant programes informàtics per a la composició del suport musical, a partir dels fonaments fisiològics relacionats amb les fonts d’energia musculars i la identificació de les característiques, necessitats i expectatives de tota mena d’usuaris, tenint en compte la indicació o contraindicació d’aquesta activitat en funció de les patologies i les limitacions detectades, i d’aquesta manera dirigir i dinamitzar les sessions de classes col·lectives de cicle indoor sense cap classe de risc i assegurant la millora dels usuaris.

Desenvolupa la seva activitat professional tant en el sector públic com en el privat, dedicat a activitats fisicoesportives i recreatives.

UD1: Valoració inicial de l’Usuari (UD1 índex SEPE)

Tema 1: Enquesta personal
Tema 2: Proves de valoració i test.
Tema 3 Indicacions i contraindicacions de la pràctica de CI

UD2: Anàlisi detallada dels aspectes tècnics en el CI (UD2 índex SEPE)

Tema 1: La pedalada
Tema 2: Anàlisi biomecànic de la posició del ciclista
Tema 3: Posicionament de les cales
Tema 4: Treball de compensació muscular
Tema 5: Exercicis i elements tècnics avançats

UD3: Aspectes fisiològics a tenir en compte (UD3 índex SEPE)

Tema 1: Continuum energètic
Tema 2: Concepte de llindars (aeròbic-anaeròbic)
Tema 3: FC i VO2
Tema 4: Despesa energètica
Tema 5: Nutrició i hidratació en el CI

UD4: Sistemes de quantificació de la intensitat en el CI actual.

Tema 1: Entrenament amb pulsòmetre (UD4 índex SEPE)
Tema 2: Entrenament per sensacions (UD5 índex SEPE)
Tema 3: Entrenament per potència (Watios)
Tema 4: Zones d’entrenament, adaptacions fisiològiques i percepció de l’esforç
Tema 5: Conclusions sobre la quantificació de la intensitat en el CI

UD5: Sistemes d’entrenament específics del CI (UD6 índex SEPE)

Tema 1: Components de la càrrega
Tema 2: Lleis o principis de l’entrenament aplicats al CI
Tema 3: La resistència
Tema 4: La força

UD6: El HIIT com a mètode adaptat al CI

Tema 1: Què entenem per HIIT?
Tema 2: Metodologia del HIIT en el CI

UD7: Planificació de l’entrenament en el CI (UD7 índex SEPE)

Tema 1: La càrrega
Tema 2: Distribució de les càrregues
Tema 3: La periodització en el CI

UD8: Poblacions especials i CI (UD8 índex SEPE)

Tema 1: Patologies generals
Tema 2: Patologies específiques
Tema 3: Poblacions amb necessitats especials

UD9: La música en el CI (UD9 índex SEPE)

Tema 1: Edició musical
Tema 2: La importància de la musicalitat en el CI

UD10: Aspectes metodològics de la sessió de CI (UD10 índex SEPE)

Tema 1: L’instructor
Tema 2: La funció del docent instructor
Tema 3: La comunicació
Tema 4: La visualització
Tema 5: La motivació
Tema 6: L’atenció
Tema 7: La connexió instructor-usuari: una proposta metodològica

Instructor de Ciclo Indoor

AULA VIRTUAL COM A FORMACIÓ PRESENCIAL

Classes en directe, el més semblant a una classe presencial. Les classes estaran programades en un calendari i uns horaris on els alumnes s’hauran de connectar al mateix temps que els formador.
L’assistència als cursos és obligatòria i el registre d’assistència seran les hores de connexió a temps real a les sessions a l’aula virtual.
Segons SEPE: “Es considerarà que un alumne ha finalitzat la formació quan hagi
assistit, al menys, al 75% de la durada de l’acció formativa”

AULA VIRTUAL I FORMACIÓ PRESENCIAL

Entenem que els nostres cursos tenen un component pràctic important, és per aquest motiu que els cursos es faran un 50% de les hores en aula virtual i un 50% presencial.
Sobretot és IMPORTANT que abans d’apuntar-vos a un curs reviseu la seu on es fa ja que serà el lloc de les classes presencials.

Avaluació continua: 70% de la nota
Avaluació final: 30% de la nota

Cada professor en funció del curs escollirà les avaluacions: exàmens tipus test, presentació de vídeos, presentació de treballs, participació en fòrums al moodle…

Com es tracta de cursos d’especialització i que donen eines per a que es pugui implementar directament allò aprés al lloc de treball amb persones de veritat, una persona no podrà aprovar el curs si no treu un mínim d’un 7 ja que considerem que hem d’exigir uns mínims de qualitat.