Treballadors/es de qualsevol sector
Treballadors/es en situació d’ERTO de qualsevol sector
Places limitades per a aturats

Certificat d’aprofitament

Administració i gestió – Gestió de la informació i la comunicació

1.- CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
1.2 Identificar els teus estressos i superar-los.
1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciencia plena i la reducció de l’estrès.
1.4 Com parar el teu cap?

2.- ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR. Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1 Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
2.2 Tècniques d’assertivitat.

3.- L’ESTRÈS I LA GESTIÓ DEL TEMPS
3.1 Gestiona el temps de forma eficaç.
3.2 Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

4.- APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS
4.1 Aprendre a veure altres perspectives.
4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives.

A l’inici del curs el/la docent informa l’alumnat de l’objectiu del curs, de la programació didàctica prevista i dels criteris d’avaluació. D’aquesta manera l’alumnat pot conèixer, en cada moment, en quina seqüència d’aprenentatge es troba.

Es realitzarà una avaluació inicial, una avaluació continua i una avaluació final.