L’Ariadna té 20 anys, va acabar el batxillerat i volia experiència professional. La passió per la natació va ajudar-la a obrir-se camí en l’àmbit que li agrada.

En quina situació laboral es trobava abans de realitzar el primer curs amb Royal Escola de Formació?
En començar el primer curs amb Royal Escola de Formació em trobava a l’atur, havia acabat els estudis de batxillerat i sense experiència va ser impossible trobar feina.

Quins curs va realitzar i quines van ser les principals dificultats amb les què es va trobar?
Vaig realitzar el curs de socorrisme en espais aquàtics naturals a les instal·lacions d’Eurofitness Perill, a Barcelona. Bé, una de les dificultats que jo vaig trobar, va ser el fet que per a mi era nou aquest tipus d’estudi fora de l’entorn escolar, amb persones de totes les edats i amb gent que ja tenia experiència. No estava segura si amb el nivell d’estudis de batxillerat seria suficient per poder tirar en davant amb aquest curs.

Com va superar aquestes dificultats?
Realment va ser molt fàcil gràcies a la implicació i la bona comunicació amb tot el professorat i l’equip directiu del curs, estaven molt pendents de les nostres necessitats. La relació amb els companys també va ajudar a superar-ho, compartir la passió per la natació ens va unir molt. Això va fer que féssim pinya i ens ajudéssim els uns als altres.

Com l’han ajudat els estudis realitzats a Royal Escola de Formació a incorporar-se al mercat laboral?
El fet d’haver de dur a terme un número concret d’hores pràctiques a empreses, personalment em va ajudar a fer-me present en el món laboral. Gràcies a les pràctiques puc dir que tinc feina. Des de la direcció del curs ens van assessorar per realitzar una estada a les empreses que ens ajudés a que l’experiència fos significativa per a les dues parts.

Què és allò que més li ha agradat de la seva experiència amb nosaltres
D’aquesta experiència m’emporto una molt bona impressió d’aquest tipus de cursos. En concret el que més m’ha agradat del curs de salvament ha estat el fet d’haver pogut estudiar i fer la part pràctica amb material real a classe, des de les vendes utilitzades a primers auxilis com el material de salvament que ens van proporcionar a piscina.

Els temps que estem vivint son difícils especialment en termes laborals. Què recomanaria a aquells que es plantegen formar-se per canviar de sector o millorar les seves aptituds professionals?
Que no s’ho pensin! És una oportunitat perfecta pel creixement personal, alhora que s’aprèn i enriqueixes el teu currículum. 

La intel·ligència emocional, font inesgotable de benestar mental i físic

Podríem afirmar que el ritme de vida actual de gran part de la societat és frenètic. Encegats i sovint sense ser conscients, ens trobem immersos en el “fer”. En són uns exemples, les interminables jornades laborals, la multitud d’activitats i responsabilitats familiars i escolars, tots aquells propòsits personals sovint motivats pel nostre estricte ego, entre d’altres més.

I davant d’aquest allau amb la mirada centrada contínuament cap a l’exterior, on es troba el nostre benestar emocional? Tenim en compte el propi món interior?

L’emoció és una resposta complexa de l’organisme davant d’un succés físic, mental, experiencial o cognitiu, per tant, analitzar-les requereix percebre la seva complexitat. Serà necessari acompanyar el seu pas, observar-les i estar molt atents a les possibles reaccions que provoquin, així com, sentir-les i detectar-les a temps.

Un aspecte rellevant és el fet que les emocions no es poden controlar, en tot cas, sí tenim a les nostres mans la possibilitat de gestionar-les per tal d’oferir a cadascuna el lloc que li pertoca. I es pot aconseguir a partir de l’activació de la nostra intel.ligència emocional (habilitat d’identificar, comprendre i regular les emocions pròpies i les dels altres) promovent accions al nostre favor i focalitzant la mirada cap al món interior, quan les emocions se senten observades poden arribar a transformar-se. I ens referim a totes, sense distincions, tant les agradables com les desagradables, la inclusió és fonamental i necessària alhora.  

Sovint quan les nostres emocions no són ateses, s’instal·len en el cos físic i posterioment es somatitzen, és a dir, manifestem els impulsos, les angoixes o els conflictes psíquics inconscients per mitjà de símptomes orgànics o funcionals, en alguns casos, fins i tot, podem arribar a emmalaltir. Si l’estímul de l’emoció no és observat, és probable que ens tornem presos de reaccions involuntàries, mancades de coherència entre el sentir, el pensar i l’actuar.

És tranquil·litzador saber que les emocions són passatgeres, no podem pretendre que es quedin amb nosaltres de forma indefinida, no som capaços de mantenir l’alegria durant molt de temps, però tampoc la tristesa. Per tant, si aconseguim percebre aquesta impermanència, serem capaços d’acceptar el seu pas, per així dona’ls un lloc, d’aquesta manera no ens dominaran, serem nosaltres qui decidirem el valor que li donem a la seva visita. “Som una casa d’hostes”, títol d’un poema de Rumi sobre com podem donar la benvinguda a totes les emociones i acceptar-les com a enriquidores missatgeres.

Diferents estudis han demostrat que una persona emocionalment intel·ligent gaudeix d’una bona salut mental i un millor rendiment, i per aquest fet s’aplica tant en l’àmbit clínic i terapèutic com en el laboral, educatiu o esportiu.  

Destaquem alguns dels seus beneficis:

• L’autoconeixement ens permet millorar la nostra autoestima i autoconfinaça, conseqüentment ens ajuda a prendre consciència d’aquells reptes que podem aconseguir.
• Prenem millors decisions quan coneixem els estímuls que desencadenen les nostres emocions.
• La comprensió de les nostres emocions i les dels altres millora les relacions interpersonals.
• Ens permet reduir l’estrès.
• És un gran recurs per al creixement personal.

Per acabar, us comparteixo la següent pràctica de reconeixement emocional:

• Busca i regala’t una estona de la teva jornada diària, poden ser entre 5 i 10 minuts.
• Troba un lloc on puguis estar tranquil i adopta una postura molt còmoda i quieta.
• Tanca els ulls, para atenció a la teva respiració i realitza 3 respiracions lentes i profundes.
• Fes un escaneig corporal per tot el cos, percebent les sensacions físiques.
• Observa com et sents i reconeix quines emocions apareixen.
• Intenta percebre en quina part del cos descansen les emocions i respira-les.
• Observa atentament el moviment de l’emoció.
• Acaba realitzant 3 respiracions profundes i obres els ulls.

Prendre consciència, l’escolta activa i el sentir, en definitiva, enfoca la mirada cap al teu món interior.

Núria Olivé Marimon
Mestra de Primària
Màster en Pedagogia Sistèmica i Educació Viva
Formació en Mindfulness i PNL
Formació en curs – Guia en Meditació – Programa MET